Nadie Dice Nada

“Lo tengo claro, cuando pasan 15’ y no voy agusto, no disfruto, me voy para mi casa y paso página de entrenamiento, porque de qué sirve ir sufriendo, si sales a realizar tu actividad favorita o para el objetivo que estás preparando, es para disfrutar del proceso no para castigarte” -Josef Ajram-



Tengo muchas ganas de este “artículo”, porque después de varios años y de seguir a mucha gente en redes sociales, me doy cuenta de el engaño en que se vive. Todos hablan de sus victorias, de la consecución de sus metas, de su esfuerzo de que las pasan putas ( a veces todo sigue un guion) y un largo etc de sensaciones que trasmiten y que intentar “motivar” a la gente o ser inspiradores ( eso daria para tres o cuatro artículos), pero ninguno habla del fracaso, del tener que abandonar, de parar en medio de una carrera porque ya no puedes más o estás lesionado, lo mismo que entrenando, todos entrenan de la hostia, les duele nose que pero van y corren o realizan la actividad programada.

Pues amigos míos, la historia real es bien diferente y no estamos preparados para ello, me incluyo porque yo sufrí una lesión en un momento de forma muy muy bueno, y  nadie te prepara para eso, para estar parado sin correr o bici o el deporte que practiques, para no conseguir tu objetivo, para tener que abandonar, todos los mensajes que nos llegan son motivadores y a la vez dañinos porque si no lo consigues eres un fracasado o no te motivaste lo suficiente o no seguiste al pie de la letra el entreno.
Pues la verdad de los que hacemos deporte real ( los que nos curramos todo el día + hijos + mujer + casa+ recados etc etc), vivimos una realidad diferente, que es la sobrecarga y el cansancio, que hace que tengas que parar un entreno, o dar vuelta porque no puedes o no vas a ser capaz de hacerlo al 100% ¿ y sabéisf que pasa? NADA. Al día siguiente o a los dos días vuelves a intentarlo y ya está.
Así que disfruten, porque : “ la vida es muy corta y se nos escapa entre los dedos”

Un saludo

Alejandro Vázquez

Motivacion o Fuerza De Voluntad

Es como el ser o no ser, una pregunta con no una fácil respuesta, pero si con varios puntos de vista.
Yo me quedo con la que creo que es la mejor y porque tras varios ensayo/error, es la que me funciona.
Existe una gran frase de un escritor que dice lo siguiente : ´´ En nuestro cerebro existen dos vertientes, el jinete y el elefante, el resorte emocional y el racional”

Esto se explica de la siguiente manera, cuando vas a un restaurante y no pides postre porque estás a dieta o no quieres ingerir esa cantidad de azúcares y demás, manda tu jinete, el lado racional.
Sin embargo el camarero trae la tarta y ¡BuMm! Tú elefante tira al jinete y se zampa la tarta, tú lado emocional vuelve a ganar. Porque no está entrenado. Hoy en día parece que tienes que estar súper motivado y conseguirás todo ( mr wonderful hace mucho daño), pero realmente con estar motivado que te cagas no vale, todos estamos motivados, pero cuantos consiguen lo que se proponen, obviamente solo aquellos que tienen al elefante controlado y su fuerza de voluntad es mayor que su motivación . Lo fundamental es crear un hábito, el que sea, y me refiero en singular, porque tenemos la mala costumbre de hacer todo de golpe y al final nunca hacer nada.Me acuerdo cuando empecé a correr distancias largas y aumentar el ritmo y seguía con mi dieta de ensalada, la cual no me llegaba a nada y parecía un alma en pena, sin fuerzas para nada. Hasta que un nutriciónista me dio una colleja nutricional y me hizo recapacitar sobre mis hábitos y el deporte.  Solo un habito, propóntelo y de ahí vendrá la fuerza de voluntad y ya entras en modo automático para poder pasar al siguiente hábito, 12 hábitos de 30 días, te cambiarán la vida.
Acuérdense de domesticar al elefante y guiarlo, no lo atéis, sólo guiarlo. 😉
Para terminar dejo esta gran frase de un gran profesor y entrenador de porteros :

“No existe nada peor que un tonto motivado”

Un saludo y PuRa ViDa

Empezando con poco

Y así es como se empieza, unas zapatillas, ropa deportiva y a funcionar. Así creo que debería de ser siempre, yo me veo ahora con tanto equipamiento y a veces me pregunto para que me hace falta tanto aparataje, si sólo voy a correr, no a la NASA. Cascos, reloj, móvil, banda de pulsaciones...etc etc, y ya no te digo nada para salir en bici.
Obviamente para salir por el monte ya solo por seguridad y más en rutas largas, necesitas más cosas. Pero por ciudad, veo gente que si no es con el ultimo Suunto y medidor de frecuencia en muñeca, no salgo, o este reloj no porque no me conecta con el móvil, cuando en realidad, creo que la mayoría que prácticamos un deporte, es para desconectar, sentirnos libres de esta vida de estrés y frenesí en la que vivimos y al final, no hacemos.

  Creo que es vital de vez en cuando salir sin reloj, ni pulsometro ni cascos, sólo con unas monedas y el DNI, para así disfrutar de esa desconexión, probarlo y veréis que cambio.

Bienvenidos a mi sueño

            ´´Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste´´

Bienvenidos a esta nueva aventura que emprendo, abro con esta frase el primer articulo que leeis, porque a mi es la frase que me tira hacia adelante cuando todo está al revés, las ganas no vienen,  la pereza aparece y ese run run en mi cabeza me dice que pare ya, que deje mis sueños y mis locuras de una vez y me dedique a mi familia y mi trabajo, que bastante es.
Os cuento un poco como empezó todo esto, de manera breve. Después de acabar mis estudios e incorporarme al mundo laboral en 2008 ( si, en plena crisis ) decidí que era el momento de dejar el deporte a un lado, no tenía tiempo para entrenar, ni ganas. 
Pasaron los años y un buen día, jugando una pachanga con unos amiguetes, al quitarme la camiseta, uno de ellos se sorprendió mucho, sus palabras fueron:
´´Hostia tio, estas muy gordo, eso no es sano,vete pensando en bajar ya´´
Esa frase fue una buena leche en mi orgullo, en mi cerebro y en mi cuerpo. Tenía razón, nunca fui un chaval fit, pero si me encantaba el deporte y disfrutaba, sobre todo con el fútbol o el ciclismo. Había dejado todo de lado y de unos 70 kg había pasado a las tres cifras, en concreto 101 kg en la báscula de mi médico de cabecera.

Sin dudarlo más tiempo me puse en manos de él, con una dieta y unas recomendaciones para no machacar mi cuerpo y así bajar peso de forma saludable ( tengo que decir que mi médico de cabecera es un fenómeno y su primera recomendación fue bicicleta hasta que no bajara a 80 kg, aparte de médico, es corredor de media distancia y sabe de lo que habla en temas deportivos). Antes que se me olvide, a ese amiguete que un dia me dio esa galleta, le daré las gracias por siempre, el sabe quien es y espero que lea este articulo algún día.
De tal forma que poniéndome a plan y dándole duro a la bicicleta me puse en 80 kg. Ahí vino la famosa pregunta, ¿ y ahora?. ´´Ahora te compras unas zapatillas más o menos amortiguadas y a hacer un CACO´´.
Esas fueron las palabras de mi médico y una tabla de lo que eran esas siglas, nada más y nada menos que caminar y correr hasta llegar a correr durante un tiempo de manera seguida. Lo seguí a rajatabla y hasta día de hoy sigo tanto sus consejos, como corriendo. Por eso el motivo de esa frase, es importante saber porque empiezas para que nunca te falte motivación, que nunca sea algo temporal, que sea algo permanente ( una mejora en tu salud) para que nunca pierdas ese motivo por el que seguir. En siguientes artículos vamos a tratar muchos temas, materiales, carreras, entrevistas, planes de entrenamiento, si a alguien le interesan, mis planes de entrenamiento,etc etc...Me despido, como introducción creo que ya es suficiente ;)

Un saludo enorme

Alex Vazquez

Pura Vida
                                                                   

Presentación Informal

Bienvenidos a esta aventura, mi nombre es Alejandro Vázquez, aparte de mi profesión como radiólogo y mi familia, intento ser un buen corredor y un buen ciclista, con metas bajas pero muy constantes, entre otras carreras, destaco las siguientes:

Media Maratón Coruña (2017 y 2019)
Coruña 10 ( 2014 a 2019)
Trail Montefaro Largo (2019)
Santander Triatlón Series Gijón (2018)
Trail Terras Do Mandeo ( 2019)
Trail Novo Mesoiro  (2018 y 2019)
Eón Night Race Ciudad De Lugo (2015)

Y un sinfín de carreras populares que me dejo en el tintero para no ser pesado. Aparte de eso soy entrenador de fútbol (UEFA B) y entrenador de porteros (European Sport Bussines School y FGF), Preparación Física (European Sport Bussines School) y título de psicología deportiva ( European Sport Bussines School).
Lo que viene siendo un apasionado del deporte en toda regla, lo que me lleva a querer seguir creciendo y afrontar mi siguiente reto, ¿os unís?
Son solo 42 km por la montaña de Quiroga, un paseíllo de 8 horas, donde poner tu cuerpo y sobre todo la cabeza en un límite alto, yo me estoy preparando, uniros y cada semana veréis los entrenos y progresos hacia esta aventura que dará comienzo en algo más de 2 meses.

¡A por el!

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Pura Vida