Los Días Raros

Pues como dice el titulo de esta canción de Vetusta Morla, estamos viviendo días raros, nos vemos obligados a permanecer en casa, por un buen común, a no abrazar, no sentir, no oler ni ver a nuestros familiares ni amigos, a no hacer nuestras actividades cotidianas, en el caso que me ocupa, a parte de mi trabajo, mi actividad favorita, ir a correr. Después de las primeras horas y primeros días confinados, todos veíamos esta situación como terrible, con miedo, inseguridad y la verdad no es para menos. El miedo es una reacción natural de defensa, pero como buen arma, tenemos que tenerla a mano pero sólo hacer un buen uso de ella, en caso contrario se volverá en nuestra contra.

                                                                                

Me acuerdo de una charla sobre psicología deportiva que di a una clase  en la cruz Roja en la que ponía una escala de cosas  que nos pasaban, como las calificarían y fue algo fascinante porque empezamos por cosas como la rotura del movil, perder 5€, las gafas de sol..llaves de casa, cartera etc, hasta llegar a enfermedades y las pérdidas de familiares cercanos. El cuadro fue el siguiente con la situación de las cosas que ellos creían que eran.El cuadro es lo que ponia en la pizarra,no es exactamente igual pero el contenido es el mismo

Como veréis cuando llegamos a las últimas preguntas no había ya opción de ir a otro lado a algo más terrible, ocurrió que empezaron a reflexionar sobre si era realmente terrible lo que habían dicho anteriormente y se hizo ese “click” que todos necesitamos, yo el primero. A lo que quiero llegar es a lo siguiente, los que estamos en casa, clasifiquemos, vamos a ver si dentro de la situación no estamos tan mal, reorganicemos rutinas y las acoplamos a casa, retomar una actividad deportiva, un hobbie...etc. Los que están aislados, mucha fuerza, igualmente dentro de vuestra situación, analizar dónde estáis y que el miedo sea un compañero no un arma de destrucción en contra. A los hospitalizados, muchísimo ánimo y fuerza, confiemos en nuestros sanitarios, ayer, hoy y siempre ( qué nunca se nos olvide) espero la pronta mejoría de todos y que todo esto sea un capítulo oscuro pero que pronto se vea la luz.


Y como acaba la canción:

“  Nos quedan muchos mas regalos por abrir “


La gráfica es extraída de los libros de Rafael Santandreu, que recomiendo su lectura totalmente, no te intentan vender nada ni que la vida es MrWonderful. Si alguien cercano los quiere leer, yo se los presto sin problema ninguno.Los titulos son los siguientes :

- El arte de no amargarse la vida
-Las gafas de la felicidad

Tambien recomiendo este otro libro que puede ayudar mucho a darle una vuelta :

-El Angel Del Ala Partida (Manuel Franco)
La Suerte de Mi Destino ( Isidre Esteve)

Un saludo y Pura Vida!!!

Familia o Deporte

Pues si, llegamos a este punto fatídico que llegamos con el nacimiento de nuestro bebé y su crianza. Es un momento en el que se suele abandonar la práctica deportiva, muchas veces obligados por el que pensarán. Algo que aunque no creamos, nos puede llegar a causar trastornos a la larga. Está claro que la vida con un hijo cambia y mucho, pero con una cierta organización y comprensión de la gente que nos rodea ( sobre todo de la persona con la que convivas día a día) es “fácil” seguir con una práctica deportiva. Pongo comillas en fácil, porque no es lo fácil que era antes, ahora si sales al gimnasio o a correr, lo haces después de el baño, cena/ biberón y acostarlo o lo que viene siendo lo mismo, las 10-11 de la noche. Volvamos al inicio del texto y a ese sentimiento de culpa que nos creamos ( y nos crean muchas veces) sobre el deporte y cuidado/crianza de nuestros hijos, voy a exponer mi idea:

-Partiendo de la base de que soy padre primerizo, considero que el pasar más horas con el bebé no me va a hacer mejor o peor padre, lo harán mis gestos, mi cariño, pero no mi tiempo. Los niños no acumulan horas de reloj, acumulan momentos con sus padres / madres . Caemos en ese tremendo error y abandonar nuestras practicas deportivas por estar con nuestros hijos, y de ese tiempo, realmente que sea útil con el bebe/niño-a es mínimo. Lo siguiente y creo que a mi es lo que mas me importa, el deporte nos hace felices, desconectamos de una manera muy grande de nuestros problemas, de el estrés de vida que llevamos y eso nos lleva a lo siguiente : ¿queremos que nuestros hijos nos vean felices y en consecuencia, ser felices con ellos? O que cada día estemos como amargados,enfadados...etc . Porque para darle lo mejor a nuestros hijos tenemos que estar bien con nosotros mismos, porque si , ellos son lo mas importante en nuestra vida, pero nosotros somos importantes y si nosotros estamos bien, ellos estarán bien, verán a unos padres/madres felices, luchadores, constantes, siempre al pie del cañón, con aciertos y errores, dandonos permiso para VIVIR y eso solo lo podemos hacer desde la felicidad.

Un saludo y Pura VIDA!!!

Siempre con Un Plan

Después de varios cursos y de la propia experiencia, llegue a la conclusión de que si quieres un resultado debes seguir un plan. Entendemos resultado por el objetivo que tengamos, sea mejorar, sea acabar o sea empezar. También tenemos que entender que no siempre tenemos que cumplir el plan  a raja tabla, más bien lo más importante sea entender el entreno y para que es ese entreno, porque a veces la vida a tope que llevamos nos puede llevar a no cumplir el entreno y a su vez frustrarnos por ver que no somos capaces de seguir un plan. Más lejos de eso si entendemos para que es ese entreno podamos hacerlo en poco tiempo y así ir cumpliendo. Voy a poner lo que sería la primera semana de entreno para un Maratón de montaña o un Ultra ( modificando cargas, tiempo etc ). Pongo la imagen de la primera semana de entreno que se repite dos semanas como semanas preparatorias o pretemporada corta. En otro blog pondré para que es cada trabajo y como variarlo en función de nuestro tiempo disponible. Saludos y Pura Vida

Next Day

“Al siguiente día ”

Para mi es lo más importante  a la hora de entrenar o competir, en cualquier disciplina, pero en el monte se acentúa un poco más . Esa sensación de que el cuerpo no va, la cabeza un poco menos y las piernas ya para qué contar, peor todavía. Pero lo peor no viene ese día, viene al llegar a casa, al acostarte y cuando te levantas al siguiente día. Porque empiezan a venir dudas, preguntas internas si estaremos haciendo las cosas bien, si merece la pena levantarnos y dejar muchas cosas atrás por algo tan simplemente ( a priori) como es el deporte ( más aún correr) y justo en ese momento es cuando entra el factor del día siguiente, si nuestra mente se enfoca en que al día siguiente es otra oportunidad para mejorar, no daremos un paso atrás, daremos dos hacia adelante, está en nuestra mano cambiarlo.
Es difícil sacar ganas cuando todo va al revés, pero sólo pensando en todo el esfuerzo que nos llevó hasta donde estamos, merece la pena exprimir ese día siguiente. Lo mismo cuando va bien, si crees que todo va bien que estás increíblemente bien, al final te relajas y caes en la trampa del semi-abandono.

 Por eso es importante exigirse un poco más, ver lo positivo pero a la vez, ver donde poder rascar algo más, así no decaerá esa fuerza. Lo mismo con seguir aprendiendo, mi caso personal es el miedo que tengo en las bajadas que hace que muchas las realice casi andando, todavía. Esto será un nuevo capítulo en este blog, “ todavía “. Mientras tanto, lo dicho, si vas bien o muy bien, rasca un poco más al día siguiente no creas que lo tienes, si por el contrario, todo va al revés, sigue, dale al día siguiente y reinicia, saldrá mejor seguro.

Un saludo

Alejandro Vázquez

PuraVida!!

Mountain Men

“Todo tenemos derecho a dudar de nuestro objetivo o abandonarlo de vez en cuando, lo único que no debemos hacer, es olvidarlo”

Y así empezamos el año, atrás, el año de el cambio, en muchos aspectos, paternidad, más trabajo, fútbol, correr, un año intenso pero muy satisfactorio, el año de el cambio de disciplina, casi sin querer me vi entre un grupo de gente que aman el monte, salen a correr por el casi todos los días de la semana y en diversos grupos y que me enganche como cuando empecé a correr allá por 2014, y es agradecido y satisfactorio, te cambia la manera de ver el deporte, cuando puedes corres, cuando no, caminas. Si eres rápido subiendo, esperas al resto, si eres malo bajando, te esperan, es un respeto y un compañerismo que en muy poquitas disciplinas  deportivas tienen. Y que es tan necesario practicar, que se vuelve una necesidad hacerlo cada semana. Es por eso que lo recomiendo a todo el mundo.
Este 2020 trae un maratón de montaña en Febrero, que es el primer y gran objetivo de este año, intentaremos algúna otra carrera chula, pero Castelo es lo principal.

Sin enrollarme mucho más, espero que tengáis un buen 2020 y que trabajéis para cumplir los objetivos ( maximo 11) que os marquéis.

Un saludo 

Alejandro Vázquez 

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